Осознанность и внутренняя опора

О личных границах сегодня говорят везде. Иногда кажется, что это слово звучит отовсюду — в блогах, подкастах, психологических статьях. «Научись говорить нет», «отстаивай свои границы», «не позволяй с собой так обращаться». И вроде бы это правильно, всё по делу, но при этом у большинства людей ничего по-настоящему не меняется…

Про эмпатию говорят так, будто это что-то само собой разумеющееся…
Почему так?
Как получилось, что качество, которое должно сближать и наполнять, нередко приводит к истощению?
И где вообще проходит граница между здоровой чувствительностью и внутренним саморазрушением?