Как проходит консультация:
Мы вместе разбираем, что именно мешает вам жить спокойно.
Часто это проявляется как тревога, усталость, прокрастинация или трудности в отношениях. Это не значит, что с вами что-то не так — просто накопилось напряжение, и ему нужен выход. Задача работы — вернуть ясность, внутреннюю опору и возможность реагировать осознанно, а не автоматически.
1. Первая консультация
Вы рассказываете, что с вами происходит. Даже если трудно подобрать слова — это нормально.
Моя задача — внимательно слушать, помогать вопросами и создавать пространство, где можно говорить без страха оценки.
Обычно уже после первой встречи становится легче: потому что тяжесть перестаёт быть только вашей.
2. Понимание причин
Мы вместе разбираем, что именно стоит за вашими проблемами. Иногда настоящая причина оказывается не там, где вы ожидали. Это похоже на разбор клубка: шаг за шагом находим главный узел.
Моя задача — помочь увидеть глубинные связи между мыслями, эмоциями и поведением. Понимание истинных механизмов происходящего приносит огромное облегчение и открывает путь к изменениям.
3. Выстраивание стратегии
Вместе мы анализируем вашу ситуацию и намечаем четкий, пошаговый план изменений.
Даже самая сложная проблема становится управляемой, когда она структурирована.
Моя задача — предложить научно обоснованные техники и инструменты, которые помогут вам двигаться к цели. Вы обретаете не просто надежду, а конкретную дорожную карту для улучшения жизни.
4. Финальный этап
Вы не просто прощаетесь с изначальной проблемой, а приобретаете новые навыки и уверенность для самостоятельного движения вперёд. Это этап интеграции опыта и устойчивых изменений.
Моя задача — помочь закрепить достигнутые результаты и убедиться, что у вас есть всё необходимое для нового этапа жизни. Терапия заканчивается, а ваши ресурсы и способность справляться с трудностями остаются с вами.